1、用包容、信心和希望代替杀灭、隔离和恐惧；

　　2、用新鲜空气、阳光、纯净水、水果和维生素代替口罩、消毒液、疫苗和药物；

　　3、饮食以鱼类肉类、生蔬菜、水果、坚果以及菌藻类等露卡素绿灯食品为主，每天吃3-5次新鲜水果；

　　4、有条件选择天然、有机、绿色、无公害食品，包括选择有机猪肉，也可以选择普通羊肉；

　　5、每天补充高品质的复合维生素矿物质、深海鱼油，孕妇需要特别的组合和剂量；

　　6、冬春季或流感期间补充抗氧化组合，也可以单独补充复合维生素C、天然维生素E、鳌合锌含片、大蒜或紫锥菊(花)提取物；

　　7、维生素C需要大剂量服用，成人每次500-1000毫克，男人比女人需要更大的剂量，老人比年轻人需要更大的剂量；

　　8、每天在户外阳光下快走或慢跑1个小时以上；

　　9、每天饮水8-10杯，保持开窗通风；

　　10、用清水、茶籽粉或者肥皂清洗，少吃药，远离电器。