天气逐渐转冷，为保障我院学生参与体育锻炼活动的安全，提高科学健身意识，更好地发挥运动的健身功效和育人功效，2021年12月7日，“思承秀雅”辅导员工作室联合工商管理学院团总支学生会体育部顺利开展了关于“冬季运动损伤的预防与处理”的讲座，讲座由刘小伍老师主讲，各班体育委员、班长及两名代表参加。

主讲人刘小伍老师毕业于成都体育学院体育教育训练学专业，主要研究方向为全民健身、体能训练、跆拳道教学训练理论与方法，现任工商管理学院辅导员。

讲座从运动损伤谈起，刘小伍老师提醒同学们，冬季是运动损伤高发时期，寒冷天气下的锻炼活动必须提高警惕做好防护。刘小伍老师接着介绍了体育运动中常见的四个错误认识，并对其进行了详细的介绍和解释：连续运动四十分钟以上才能减脂，运动时流汗越多减肥效果越好，长期跑步会增加小腿肌肉让小腿变粗，肌肉天天练效果才好。讲座从“常见的运动损伤” 、“运动损伤产生的原因”、“运动损伤的预防”以及“运动损伤的处理”四个部分进行展开。刘小伍老师详细讲解了常见的运动损伤即擦伤、挫伤、拉伤、扭伤、劳损五种运动损伤，并对“运动损伤产生的常见原因”和“大学生产生运动损伤的原因”两个部分分别进行介绍。刘小伍老师重点讲述了运动损伤预防，从“认真做好准备活动”、“合理安排运动量与运动强度”、“薄弱环节的加强”、“保持正确的运动姿势”、“正确的发力顺序”五个环节进行预防，并以动图、视频、动作演示的形式，激发同学们对运动预防知识学习的兴趣，现场气氛热烈。

最后，刘小伍老师指出体育锻炼不仅仅是增强体质、预防疾病的健康之道，也是培养坚韧性格、拼搏精神的修身之道，还是同学之间加深了解、增进友谊的交友之道。刘小伍老师再次强调周末和假期期间的户外运动安全注意事项，并鼓励同学们坚持运动，“拒绝冬眠”。他代表二级学院给体育委员和班委干部提出了“新要求”，班级干部要发挥带头作用，一是以身作则积极参加体育锻炼，二是经常性组织班级同学开展体育活动，同时要做遵守体育道德的表率，维护好班级集体活动中的秩序，调解好体育活动中出现的人际矛盾，及时制止运动过程中发生肢体冲突。最后，他还要求参加讲座的同学认真掌握讲座中介绍的运动创伤处置方法，如遇到常见的急性损伤情形，能在第一时间进行应急处理。

通过这次讲座，同学们不仅学习了运动损伤的起因和预防措施，也掌握了运动损伤的正确处理方法，更重要的是了解体育锻炼的意义，不仅能提高了个人体质，更能提高个人品质。这次讲座将会激发同学们的运动热情，防范和减少各种体育伤害,让大家在运动中收获更多的快乐和成长。

                                                                                                                                                                                                                    宣传编辑部倪玉春供稿

                                                                                          2021年12月7日