5月25日是全国大学生心理健康日，为进一步加强学生心理健康教育，帮助学生学会正确调整和管理好情绪，做情绪的主人，5月17日下午16时，财税学院阳光青心协会组织举办了“525”系列活动之“我爱我，做情绪的小主人”心理讲座。本次活动邀请财税学院负责心理工作的秦宗静老师主讲，2020、2021届各班学生及活动负责人参加了此次活动。

秦老师的讲座生动有趣，形式多样。她以小游戏“天气预报”作为开场，现场气氛十分活跃，在游戏中同学们体会到人的情绪有时正如夏日的天气般变幻莫测。随后，秦老师围绕情绪的认识和种类，情绪对学习、生活的影响进行了深入的分析，并邀请了在场的同学们分享生活中的“小情绪”事件，在分享沟通中同学们逐渐意识到消极情绪会给我们的生活带来不良影响，进而帮助大家认识到情绪控制、心态调节的重要性。

此外，秦老师还针对同学们在当下的学习和生活中出现的不良情绪进行了具体的分析和解释，并传授了几种情绪管理的小方法给大家，如转移注意力、适度宣泄、转变认知等。最后，秦老师还鼓励同学们要学会主动觉察自我的情绪，分析情绪背后的深层原因，学会接纳情绪、管理情绪，更好的爱自己。

整个讲座中同学们聆听十分认真、师生互动频繁、现场气氛热烈，同学们在轻松愉悦的氛围中深受启发、收获满满。通过本次讲座同学们不仅对于自己千变万化的情绪和行为有了进一步的认识，还意识到调控情绪的重要性。此次讲座有助于同学们更加积极主动地控制情绪，正确的面对生活百态，做情绪的主人。

文字：夏交利

图片：汤文迪

审稿：汤文迪